أم مارينوده المديرة
عدد الرسائل : 590 العمر : 40 تاريخ التسجيل : 01/05/2008
| موضوع: فوائد المشي الأحد أغسطس 31, 2008 1:08 pm | |
| فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..
1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..
2 المحافظة على الوزن ..
3 رفع الطاقة ..
4 الوقاية من أمراض القلب ..
5 الوقاية من السرطان ..
6 تخفيض ضغط الدم ..
7 الوقاية من هشاشة العظام ..
8 الوقاية من أمراض المفاصل ..
9 تنسيق شكل الجسم ..
10 تحسين نوعية النوم ..
11 خفض كوليسترول الدم ..
12 تأخير أمراض الشيخوخة ..
13 تقوية الذاكرة ..
14 تحسين اللياقة البدنية ..
15 تخفيض الوزن ..
16 تربية روح الالتزام ..
17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..
18 الشعور بالسعادة ..
أغتنم وقتك و تمتع بـــــــــــــــ 18 فائدة | |
|
شقا الروح ملكة نشيطة
عدد الرسائل : 212 العمر : 33 تاريخ التسجيل : 11/08/2008
| موضوع: رد: فوائد المشي الأحد أغسطس 31, 2008 1:32 pm | |
| معلومات حلوة ومفيدة
مشكورة ع النصايح
تسلمين ...... | |
|
أم مارينوده المديرة
عدد الرسائل : 590 العمر : 40 تاريخ التسجيل : 01/05/2008
| موضوع: رد: فوائد المشي الأحد أغسطس 31, 2008 1:40 pm | |
| ربي يسلمج شقاااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
مشكورة اختيه ع المرور | |
|
أسيرة الشوق ملكة نشيطة
عدد الرسائل : 184 العمر : 39 تاريخ التسجيل : 08/07/2008
| موضوع: رد: فوائد المشي الأربعاء سبتمبر 03, 2008 2:09 pm | |
| مشكوووووورة ع المعلومات المفييدة....
تسلمين الغالية .... الله يعطيييج العافية | |
|
@أم عزلان@
عدد الرسائل : 72 تاريخ التسجيل : 02/09/2008
| موضوع: رد: فوائد المشي الأربعاء سبتمبر 03, 2008 4:19 pm | |
| ياويلنا على المشي نمشي يوم و10 لا مشكوووووووور معلومات تشجع | |
|
أم مارينوده المديرة
عدد الرسائل : 590 العمر : 40 تاريخ التسجيل : 01/05/2008
| موضوع: رد: فوائد المشي الخميس سبتمبر 04, 2008 5:47 am | |
| اسيرة الشوق
ام غزلان
تسلموووووووووووووووون ع المرور الطيب | |
|